用“卡瓦來提”提高你的舞步馬（上）

作為一名盛裝舞步騎手，你會習慣性的想象一個盛裝舞步場地以及各個級別所需的不同動作；你會考慮的是有節(jié)奏的四拍慢步，后肢積極工作的柔軟快步，以及又直又好的三拍步跑這些動作。

為了能達到這些目標，我們通常借助于不同步態(tài)之間或是同一步態(tài)之內(nèi)的移形轉(zhuǎn)換、曲線、圓和蛇形，對于更高級的馬來說，還有肩向內(nèi)的動作等等。

著名的德國騎手英格麗·克里姆克和杰西卡·范·布理多·韋恩德爾都是“卡瓦來提”進行舞步馬訓練的積極倡導者。但是她們還是少數(shù)，因為在大多數(shù)的馬房中，我們是很難找到一根地桿或者“卡瓦來提”的。

器材：

4根桿，4個“卡瓦來提”或6根桿，4個“卡瓦來提”。

設置：

在G和D處分別放置2根地桿，形成與中心線平行的間距1.3米寬的胡同。在B和E之間設置卡瓦來提，間距1.3米。注意確保BE線上最內(nèi)的一對桿與在G和D處的一對桿在一條直線上。

練習方法:

3環(huán)蛇形，每個環(huán)到達長邊（紅線），輕快步過地桿。頻繁地變換方向可以鍛煉馬的后肢和背部，增強其力量。要求馬和騎手集中注意力，保持總從中間通過地桿。

這對于騎手和馬的注意力都非常有益，因為你必須在桿之間和過桿時保持相同的節(jié)奏的快步。

器材：

7根桿,最好是長且有顏色的桿

設置：

先在X點上放一根，與中央線呈90度角。以這根桿為準，在它的兩側(cè)1.3米處分別放一組桿（每組桿的中間有60-70CM的間隙）。然后在這2組桿的外側(cè)距離1.3米處的中央線的位置放置最后兩根桿。

練習方法：

這個練習可能看起來很簡單，但是它要求馬和騎手都有很強的意識和注意力。

先從外線的兩根地桿練起，這樣你會有足夠的時間和空間。你的馬會變得穩(wěn)健和專注?？觳酵ㄟ^外側(cè)的兩根地桿，兩根桿的間距離應當是2.6米，馬將以兩步通過，而不是一步。

沿著中央線通過三根地桿（間距都是2.6米）這稍微有點困難，你需要讓馬牢牢地“在兩腿之間”以保持在直線上。

最后，一步一桿地連續(xù)通過五根地桿著實要求騎手保持正直，控制和施加正確的扶助。

定期改變訓練內(nèi)容非常重要，讓騎手和馬都能對訓練感到有趣并保持有趣。

在熱身外線的練習中，2.6米的距離讓馬兩步通過，能鼓勵馬的背部擺動，同時要求馬正確、正直的接近。而在中央線上時，則能非常清楚地看到馬對騎手左側(cè)和右側(cè)腿扶助的反應怎么樣的，以及是否能夠保持在直線上。

尤其是在最后5根地桿時，1.3米的間距一步一桿，這種距離上的變化，會讓馬更加專注！

器材：

6根桿或者4根桿和2個“卡瓦來提”。

設置:

在長對角線兩側(cè)各擺放一根地桿，每組兩根地桿的間距為1.3米。先放置在X點的一組，然后再分別放M和K點附近的兩組，注意這兩組地桿與M和K點的距離均等。

練習方法：

這個練習可以在整個課程過程中以及不同水平的訓練中有效使用。曲線騎乘結合快步過地桿可提高雙方向上的柔軟。在長對角線通道中騎乘能給騎手正直的感覺，檢測騎手能不能均勻地讓馬保持“在雙腿之間”。因為轉(zhuǎn)換是在地桿中間進行，因此動作要求精確。但不要求對角線通道進行三次轉(zhuǎn)換，此動作難度太大。

器材：

10根桿或者6根桿在左，4跟“卡瓦來提”在右。

設置：

沿長邊按單環(huán)蛇形路線擺放出地桿通道。兩桿中間通道寬度為1米。在另一側(cè)長邊擺兩組，每組的兩桿間距為1.3米，它們的位置放在你可以騎半圓進入隅角然后出角。

練習方法:

頻繁的方向變換能幫助馬在雙方向上更加柔軟和平衡，減少僵硬?？觳酵ㄟ^長邊的單環(huán)蛇形通道，然后在另一側(cè)長邊上兩次在地桿上快步通過將幫助馬集中注意力，并建立起一種自然的步伐。

在曲線上通過地桿有助于建立馬體縱軸的均勻屈曲。在通道中，馬和騎手真正地相互了解，你需要在距離桿間變換點前幾米為移形做準備？這是自我控制的完美方法。

這些不同的練習方式很檢驗馬的技術?？觳较鄬唵危懿骄图侄嗔?。你很快就會發(fā)現(xiàn)，在兩桿之間你需要用多少腿來保持馬的正直。